5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Senang
Percaya atau tidak, makanan bisa buat kamu merasa lebih baik.
Mengonsumsi jenis makanan yang tepat,
dapat membuat anda senang.
Hal iniberhubungan dengan sekian banyak macam zat yang terdapat di dalamnya.
Melansir Pure Wow, berikut makanan-makanan yang memang
sudahdiperlihatkan bisa buat senang. Apa saja?
1. Buah-buahan yang nyaman di perut
Tidak berselera santap di pagi hari? Mulailah dengan sejumlah buah-buahan segar untuk menemani kopi atau teh kamu. Pilihlah
buah yang kayabakal vitamin C
dan zat besi, laksana jeruk,
lemon, atau anggur dan stroberi.
Buah-buahan tadi bakal memberi suntikan energi
sekaligus memperlancar pencernaan. Ketika perut telah lebih nyaman, lanjutkan dengan mengonsumsi oatmeal atau
kacang almond.
2. Granola dengan biji labu dan almond
Kombo renyah ini kaya bakal asam amino, zinc, dan magnesium
- yang bila disatukan dapat mendongkrak mood, mengawal rasa kenyang, sekaligus
membuat anda santai tak peduli
apa juga yang terjadi pada hari
kamu.
Sebagai saran, tambahkan tidak banyak madu guna mempermanis kombinasi makanan
ini.
3. Salad di pagi hari
Walaupun tersiar janggal,
sebetulnya mengonsumsi salad di pagi hariialah pilihan cerdas. Kamu
dapat mendapatkan pasokan sayur harian sekaligus suntikan semangat.
Bayam, terutama, kaya bakal folat yang dapat mendorong regulasi serotonin.
Gabungkan sayuran hijau dengan protein dan karbohidrat guna mendapatkan kalori yang lumayan sampai santap siang.
4. Semangkuk kefir
Minuman fermentasi ini kaya dengan
bakteri probiotik yang sehat untuk usus.
Kefir dapat membantu menurunkan
perasaan gelisah atau bahkan depresi.
Kefir pun berisi tryptophan, sejenis asam amino yang dapat meningkatkan kadar serotonin di
otak. Jadi, andai Anda merasa
hari kita akan sarat tekanan dan stres, konsumsilah
semangkuk kefir terlebih dahulu.
5. Alpukat dan telur
Walau tak umum, menu ini berisi nutrisi seimbang. Menu ini berisikarbohidrat, lemak baik, dan
protein. Mengonsumsinya akan memastikan
suasana hati Anda pun menjadi
lebih tenang dan seimbang.
Belum ada Komentar untuk "5 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Senang"
Posting Komentar